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晚上补钙效果好并不是说应在睡前补充钙剂食疗养生

来源:时尚菜谱   时间: 2018-06-12

  人体中的钙是在不断地更新的,而血钙是恒定的:即每天从食物中摄取的钙吸收到血液,部分会沉淀于骨骼中,同时骨骼中的部分钙会释新疆权威癫痫专科医院放到血液,也有部分钙排出体外,确保血钙水平稳定。所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体中的钙交换过程的高峰时间大约在凌晨3时左右。癫痫疾病能否治好p>

  但这并不是说应在睡前补充钙剂。因为人的排钙高峰常是在餐后的4小时左右,如果你补钙过晚,当排钙高峰到来时,人已开封市哪家医院能治成人羊癫疯熟睡,而一般人晚间又不会再喝水,生成的尿量少,排尿次数也少,这样,尿液便会滞留在尿路中,尿液中的草酸钙容易沉积下来形成小晶体,久而久原发性癫痫病好治疗吗之,逐渐就会扩大形成尿路结石。所以,在睡前4~5小时补钙更有利于钙的吸收。

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