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适量吃杏仁可缓解感冒初期症状食疗养生

来源:时尚菜谱   时间: 2018-06-12

  今年冬天,人们格外担忧的发生。嗓子干了,鼻子堵了……轻微的症状就会让自己和身边的人担心害怕。其实感冒初起的时候,正是病毒势力很弱的时候,只要找对了方法,就能快速驱走感冒,恢复健康。

    中国中医科学院教授杨力介绍,杏仁提高免疫力、预防流感的功效尚不确定,但是,感冒初起时,吃点杏仁能很好的减轻感冒症状,迅速修复身体伤害。

    据中医药古籍记载,杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的感冒退热冲剂等均以杏仁为伍。杨力教授也指出癫痫病能不能完全治好,甜杏仁味甘,性平,有滋润肺燥,止咳平喘,润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的功效,可以非常有效地缓解感冒初起时,嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。冬季感冒,可以吃一把杏仁。但最好还是喝上一杯热乎乎暖融融的杏仁露,能起到最好的祛风清热的功效。

    杏仁含有丰富而均衡的营养。一把杏仁(约20―25粒,约重30克)含有160―170卡的热量,6克蛋白质,6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克单不饱和脂肪,4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪)。杏仁还含有纤维及多种维生素和矿物质,包括钙、铁、镁、锌等。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的,每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁或天津癫痫病要治疗多久多喝杏仁露可以给身体提供充足的维生素E,有效预防流感。

    最后,专家给出了预防流感的10条建议:

    一、尽早注射流感疫苗。

    二、体弱多病者应少去公共场所活动,减少感染机会。

    三、患者有流感症状后应立即就医,以免延误病情,引发并发症。

商丘市羊癫疯中医治疗方法有哪些t size="2">    四、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品,以防接触流感病毒。

    五、保持室内空气清新,常开门窗通风,室内外温差不宜过大。

    六、应注意日常体质锻炼,增强对外界环境的适应能力。

    七、保证充足睡眠。睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死,容易被流感病毒击中。

&n北京中日友好医院癫痫科预约电话bsp;   八、多走路或打太极拳,可以增强免疫力。

    九、摄取足够的热量。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫・尼尔曼发现,女性每天摄取的热量如果低于1300卡,男性低于1500卡,人体抗病毒能力就会降低。

    十、多吃富含维生素E的食物,如杏仁或杏仁露。美国塔夫茨大学的研究者发现,每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感,这是因为维生素E是一种强力抗氧化物,有助于保护人体,抵抗多种慢性疾病,并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。

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