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莲藕的功效与作用 常见这堪称秋季滋补第一菜秋季养生健康养生

来源:时尚菜谱   时间: 2018-06-30

  常言道:荷莲一身宝,秋藕最补人,立秋之后,新鲜的莲藕会陆陆续续的进入人们的餐桌,鲜嫩可口的藕通常都会被一抢而空。近日,《印度时报》近日载文,刊出专家桑杰纳·古普塔总结出秋后吃莲藕的七大保健功效,一起来看看吧。

  1.降糖降脂益肠道。

  藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助和水平,促周口市羊癫疯医院专家在线进肠蠕动,预防及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。  便秘了怎么办?》》》《《《

  2.抗衰防癌补维C。

<四平市治癫痫康复率高的医院p>  藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,进程,预防。

  3.止痛护心脏。

  藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和,进而改善心情,降低心脏病危险。

  哪几家医院治疗癫痫病好g>4.益神助消化。

  鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善。

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