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每天什么时候大便最健康 - 做菜网

来源:时尚菜谱   时间: 2018-11-12

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     每天定时大便一次,最好在朔州专治癫痫医院每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条新乡市治癫痫首选哪家医院件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。

  经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性中国癫痫病医院哪里好便秘。

  排便时精力集中,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。

  不要一出现便秘就滥用泻药:因为滥用泻药会干扰或长沙最权威的癫痫医院破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成腹泻、大便失禁等。

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