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御寒滋补 防寒食物让你温暖过冬

来源:时尚菜谱   时间: 2019-01-14

  

  冬天天气严寒,人们的体能也就随着下降,因此要顺利过好冬季除了日常生活的运动之外,还必须注重生活饮食的保健。尤其是怕冷的人,就要多吃一些能帮助机体的量食物。

  冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因、抵抗力降低而引起的、发等。此时宜用一成都癫痫重点医院些富含糖、脂肪、蛋白质和素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。

  能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、延安癫痫病医院海带、菠菜等。的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。

(责任编辑:徐茜茜 )

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随着天气逐渐变冷,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是怕冷的人,应多吃些帮助机体御寒的食物。 所以吃什么御寒成为当下秋入冬的热门……

寒冷的季节应该增加热量的摄入,多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分……

一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植癫痫治疗新技术物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物……

冬天天气很冷,这时候人也会变得很懒,冬天一到很多人会变得很瘦,因为懒得去吃东西,所以冬天饮食的营养补充很重要。这里介绍一些冬季的疗养食物……

寒风飕飕,大街上裹着羽绒服、厚大衣的人随处可见。在餐厅、饭店中,边吃饭边喝酒的现象也多了起来,“酒越饮越暖,水越喝越寒。”似乎喝酒可以取……

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