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柑橘护心血管天然抗氧化剂_久久膳食中心_久久健康网

来源:时尚菜谱   时间: 2019-02-11

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗a动脉粥样硬化等作用,对于预防的发生大有益处。世界卫生组织在《膳食、营养与慢性疾病的预防》报告中也提出,柑橘类可有效预防心血管疾病的发生。

柑橘类水果所含的叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用。同型半胱氨酸可损伤动脉血管,是心血管疾病的危险因朔州哪儿治小儿癫痫好素。柑橘类水果富含钾元素,有助于调节血压、维持正常心律。其所含的C、类胡萝卜素和黄酮类化合物均有抗脂质氧化作用,可阻止动脉粥样硬化的发生和发展。最近在美国协会的一次会议上,有报告指出,每天喝三杯橘子汁可以增加体内的高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇水平低、低密度脂蛋白朔州羊癫疯医院有哪些胆固醇水平高的人患心血管疾病的危险性较大。有研究表明,经常食用鲜柑橘可以减少血液中的胆固醇和其他脂质。澳大利亚联邦科学与工业研究组织分析了48项有关柑橘类水果与疾病的研究发现,每天吃一个水果(非柑橘类)可以使发生脑卒中的危险降低4%,而每天吃一个柑橘类水果则可以使发生脑卒中的危险降低19%。这充癫痫病治疗的好医院分说明柑橘类水果具有非凡的心血管保护效应。

橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,最好不要空腹吃橘子。此外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一儿童患上癫痫病了要怎么办才好次吃得过量或短期内连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。若出现这种情况要多喝水,暂时不吃橘子类水果。此外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物。大约经过1个月,皮肤的颜色就会恢复正常。

(责任编辑:zxwq)

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