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核桃的营养价值

来源:时尚菜谱   时间: 2019-02-11

核桃的营养家价值很高,其含有脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。核桃仁中所含各种氨基酸更是组成人体蛋白的原料,对大脑组织具有良好的作用。核桃仁中的不饱和脂肪酸有软化血管、降低胆固醇的作用,可以防治和心脑血管,所衡水青少年癫痫病治疗以常吃核桃仁可增强记忆力、健脑、抗衰老,

1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多癫痫会遗传给孩子吗,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、和冠心病人食用。

3、核桃仁含有亚新生儿癫痫能治好吗麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

关于核桃的北京301医院癫痫科预约电话营养价值的介绍,就是以上的几点,此外,核桃的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃。

(责任编辑:zxwq)

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