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风靡台湾的神奇减肥食谱_久久膳食中心_久久健康网

来源:时尚菜谱   时间: 2019-02-11

  叮咛: 此配方有化学作用,不可任意更改,除盐与胡椒外,勿用别的作料。 7日为1环,连续3天节食,3天后可正常4天,但不可过量。1环可减10磅(约4。5公斤)。4天正常食之后,又可连续3天,一个月可减16公斤。 一定要喝大量的开水。

  冰淇淋可用低山东哪家医院治癫痫见效快脂牛乳或优格代替。 可互换。 淀粉类的摄取不可省略。 鲔鱼罐头买水煮的罐头。

  水煮蛋要煮久一点,土司要烤干一点,据说热量会更低。 低脂起司适用于全身肥胖,高脂起司适用于下半身肥胖(但因为有吃淀粉所以用低脂)。 热狗不能炸,尤其是有裹粉的,油脂+醣类=超刺南通癫痫病治疗贵吗激胰岛素分泌。 怕伤胃,改喝乌龙茶,熟茶不伤胃。

  其实注意这份减肥菜单每日的醣类(碳水化合物)只有2份,醣类(碳水化合物)容易刺激胰岛素分泌,促成体内脂肪合成。所以人家都说减肥不要吃饭,但摄取不足,就会造成酸血症(每日醣类摄取量以120-150克为标准,广西癫痫医院有哪些好的治疗方法大约是白饭两碗,土司3。5片,面1。7碗)。这份减肥菜单是利用低热量且均衡的饮食来达到减重目的。虽然热量低,大约800卡(人一天基础最低所需热量为1200-1400卡,所以不能连续一直吃,中间要恢复正常饮食),但兼顾了五大类食物:淀粉2份,肉类3份,奶类2份,水果3份,0-1份成都那家医院治癫痫好。营养成分:醣类2。0,蛋白质2。5,2。0,脂质2。0,矿物质2。5。但也因为每日只摄取800卡热量,如果身体有疾病的人,尤其是痛风、糖尿病、肾脏病患者需要有营养师的指示才可以使用。

(责任编辑:zxwq)

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