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夏季易疲劳八种食物助你提神醒脑

来源:时尚菜谱   时间: 2019-02-12

7、补充水分要规律

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……所有聊城癫痫早期如何治疗缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。湖北癫痫哪里治很好>

8、机体必需奶制品

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝哈尔滨公立癫痫病医院一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失呼和浩特癫痫哪个医院好眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。

(责任编辑:zxwq)

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