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焦虑烦躁不安多吃11种食物 堪称生活中的“开心果”生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:时尚菜谱   时间: 2019-06-06

让人快乐的15种食物!

人的情绪很容易受到外界环境影响,天气不好,朋友心情不好,这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响,进而变得忧郁。忧郁情绪困扰着人的生活和工作,要拒绝解放军昆明总医院癫痫科预约电话忧郁,可以吃点让人快乐的食物,缓解一下负面情绪,补充正能量。

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15种食物,吃了能解忧郁海东癫痫病治疗贵吗

1低脂

研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙专治癫痫的医院的最佳来源是牛奶、和,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2全麦

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示,把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科癫痫能不能治好学依据的。

3

英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好了,而硒的丰富来源就包括鸡肉。

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