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男人最有效的减肥瑜伽

来源:时尚菜谱   时间: 2019-08-10

  瑜伽虽然是大多北京癫痫病医院哪里正规数女生所选择修生的一种方式,男士也是可以练习瑜伽的,有些瑜伽方式还能够帮助男士减肥呢。

  1.祈祷式

  挺身直立,双脚并拢卡马西平治疗癫痫病效果怎么样。双手胸前合掌,放松全身,调匀呼吸。

  益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备

  2.前屈式(手触脚式)

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  身体向前屈,直到双手触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤),双膝保持伸直。身体前屈时呼气,在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。

  益处:有助于消辽宁看癫痫去哪家医院好除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部多余脂肪,改善消化。有助于消除便秘,使脊柱柔软,加强脊神经。

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