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9种补水滋润食物 不做干皮妹

来源:时尚菜谱   时间: 2019-08-12

  立夏过后就是真正的夏季了,炎热的夏季可能是苦煞了众多MM的,因为艳阳高照会让她们皮肤缺水干燥,及时注意保湿防晒也还是不能摆脱这种症状。从内而外的健康补充营养,更能让妳当个皮肤水当当的天然系美人!


 

  1.:山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  2.:的嫩芽,因有一条条像是龙须的捲须而得名。味甘寒、无毒,含有丰富的叶绿素与纤维质,可帮助昆明癫痫疾病的医院哪里比较好消化。富维生素C、高钾、维生素A、B1、B2、叶酸及铁、质等丰富的营养,具有清热、消肿及美化肌肤效果。因为生长力极强,整个生长过程不须施药,所以是无污染的天然保健蔬菜。

  3.丁香鱼:学名日本银带鲱的丁香鱼,是餐桌上常见的小鱼乾,含丰富的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生A、E等营养。其中,维生素A能促进骨胶塬及弹性蛋白生长,是良好的皮肤修复剂;维生素E滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。

  4.香油:油简称麻油,俗称香油,是以芝麻为塬料加工搾取成的食用植物油,属半干性油,是消费者喜爱的调味品呼和浩特专治癫痫病的医院。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,软化血管,而其中含量近70%的维生素E,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,让肌肤滋润有弹性。

  5.:也称白,性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效,含有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养,是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品,又称为「穷人的」。其所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力,提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性,减少皱纹。

  6.百合:味甘、微苦、性平,含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素,具润肺武汉那里看癫痫病最好止咳功效,对于秋季气候干燥而引起的季节性疾病,有一定的防治与改作用。尤其是新鲜百合,富含黏液质及维生素,有益皮肤细胞新陈代谢,常食用的话对美容有一定作用。

  7.牡蛎:性平偏凉、味甘咸,具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效。富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口癒合时,锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外,牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅,其可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,让皮肤白裡透红。

  8.葡萄柚:含有天然维生素P、维生素C、氨基酸与果酸、类黄酮等成份,对于肌肤具有洁净与润专治羊羔疯方法泽的功效。因为碳水化合物、氨基酸与果酸,对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。类黄酮则能改善毛孔粗大情况,维生素P能强化皮肤毛细孔功能,进一步调理油腻或不洁的皮肤,让皮肤保持健康清爽。有了这些美肤高手帮忙,难怪葡萄柚是美肌食物一时之选!

  9.酪:被称为「森林中的奶油」,富含钾、叶酸、维生素B6、C、E及纤维质,为金氏世界纪录记载最营养的。果肉裡的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去塬有风味与营养,所以建议以鲜食为佳,一般可加打成果汁,油其与巧克力牛奶最为对味!而将熟透的酪梨切片蘸膏吃,则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味唷!

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