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让你摄入丰富胶原蛋白五道佳肴

来源:时尚菜谱   时间: 2019-08-12

炖猪皮

材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老、料酒、。

做法:黄豆提前泡,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片;猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条;锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味;将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂;最后根据个人口味放适量盐调味即可。

黄豆花生炖猪皮

有效成分:猪皮

性味:甘咸、小寒、无毒。

归经:入胃。

功效:润肌肤,助发育,止血,抗老防癌。

说明:猪皮营养丰富,所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为猪瘦肉的长沙哪里看癫痫79%,和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道,猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。

猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

仁炒杂蔬

材料:蕃薯、粒、青豆粒、枸杞、杏仁、生粉。

做法:玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒;锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油;锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,放少许盐,将蕃薯粒炒熟;放入枸杞和杏仁粒略炒;最后勾薄芡即可。

杏仁枸杞炒杂蔬

有效成分:杏仁

核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

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水晶咸猪尾

材料:猪尾巴、盐、花椒

做法:先腌制,吃的时候才方便,猪尾巴洗净去杂毛,沥干,花椒放在锅里炒热;取容器,将猪尾巴放入,在猪尾巴表面抹上盐和花椒;表面撒上盐。腌制2个礼拜左右(不急于吃可以更长时间),取出,用绳挂起来,晒干;吃的时候,用清水洗过猪尾巴,切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸。

建议:腌好晒干,吃的时候,可以先用高压锅压一下,熟的放在冰箱,想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。

水晶咸猪尾

有效成分:猪尾

猪尾巴含丰原的蛋白质和胶质的肉类,对人体贡献很大。

无油鸡汤

材料:三黄土鸡(去内脏)、绿豆、、姜、料酒、盐。

做法:绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时;鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入;鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起;姜切片,葱切段;泡好的绿豆先放到电饭煲内,加造成癫痫大发作的原因半锅清水,煮开后再继续煮5分钟;鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。

无油绿豆鸡汤

有效成分:土鸡,土鸡含有丰富的优质蛋白质,很容易为人体吸收。

枸杞骨头汤

材料:山药、肉骨头、老姜、、枸杞、料酒、盐。

做法:将山药去皮切成小块,肉骨头焯一下,茴香、枸杞用水冲一下;老姜切片,等到油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下,倒入水,大火烧开;将汤倒入炖过内,放入山药、两粒茴香,炖2个小时后,放入盐,出锅的时候放入枸杞。

山药枸杞骨头汤

有效成分:骨头

骨头汤能起到抗衰老的作用石家庄癫痫病哪个医院治得好。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

杏仁枸杞炒杂蔬

材料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、生粉。

做法:玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒;锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油;锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,放少许盐,将蕃薯粒炒熟;放入枸杞和杏仁粒略炒;最后勾薄芡即可。

杏仁枸杞炒杂蔬

有效成分:杏仁

核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

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