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识破9种看似健康的增肥饮食_饮食

来源:时尚菜谱   时间: 2019-10-30

健康的增肥 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201109/20110907105614240.jpg" border=0>

  说起会治癫痫病大概得多少钱让人增肥的食物,很多人会立刻想到肉类、汉堡、油炸等等。而以下几种食品,通常都给人以健康、低脂的印象,殊不知其中也隐藏着让人发胖的隐患。

  1、果汁

  可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非太原哪儿治癫痫病效果好自己动手,否则很难保证喝果汁不发胖。

  2、沙拉

  蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么,热量的源头是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。

  3、干果、蜜饯

  最受喜爱的哈尔滨癫痫病专科那家医院好办公室零食,却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡!

  4、坚果燕麦

  燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增哪家医院癫痫病专科好加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡,一个早上的忙碌工作也难以消耗。

  5、豆腐

  豆腐本身是没有问题的,但在添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。

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