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中餐:馒头比米饭更营养

来源:时尚菜谱   时间: 2019-11-15

对于上班族来说,中餐吃得好不好直接关系到下午上班的精力,不过大多数上班族中餐都会选择米饭。但是你知道吗?中餐吃馒头比米饭更有营养!为什么这样说,请看下文详解!

  其实对对于上班族来说,中餐吃得好不好直接关系到下午上班的宝宝嘴里吐白沫怎么回事精力,不过大多数上班族中餐都会选择米饭。但是你知道吗?中餐吃馒头比米饭更有营养!为什么这样说,请看下文详解!于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

  人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉武汉癫痫病好医院运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

  而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

  国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,济南中医癫癵病怎么样对抗疲劳和缓解压力有显著作用。

  馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。

  钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的癫痫病能除根不疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

  馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

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