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粗茶淡饭才是老年人长寿“药方”

来源:时尚菜谱   时间: 2020-05-23

很多老人因为自己的饮食的不平衡出现这样那样的疾病症状,那么我们该怎么样合理安排我们的饮食呢?下面就跟小编一起来了解一下老人长寿的饮食结构,有哪些药膳方是能够帮助我们长寿的?
少点山珍海味多点粗茶淡饭
在对武汉看癫痫病比较好的医院长寿老人的饮食调查中发现,山珍海味很少提及,多是粗茶淡饭,看来美味不等于健康,多吃日常食物也是长寿法宝。
吃红薯保健康
吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:和血补中,营养丰富;宽肠通气,促进小孩羊癫疯排便;益气生津,增强免疫力;含抗癌物质,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯因含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
豆腐也能助长寿
俗话说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。安徽哪看癫痫#!好豆腐的功效有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。(养老中国网)
老年长寿药膳方
二冬参地炖猪脊髓
山西癫痫病医院哪家权威 来源:民间药膳方。
原料
天冬15克,麦冬15克,熟地25克,生地25克,人参10克,猪脊髓200克。
做法
将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净,

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