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“花吃"之紫薯山药粥

来源:时尚菜谱   时间: 2020-05-23

早安~紫薯山药粥
(养生)紫薯山药粥
做法:
1.材料:紫薯、山药、大米
2.大米淘好浸泡半小时
3.紫薯山药分别去皮切小块
4.锅中加适量清水,将大米放入西安癫疯病专科医院煮30分钟
5.加入紫薯山药块,再煮60分钟,并不断搅拌
最后剩5分钟时,加入冰糖煮即可
功效:
1.紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物,是很容易消化的一种食物,紫癫痫是什么原因造成的薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物,有很好
的健胃作用,还有很好的进补功效,还有延缓衰老的作用,还可以收涩固肠止泻。
2.紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的,因为紫薯的营养价值,紫薯含有丰富的硒贵阳癫痫医院哪个好元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的,同时紫薯还含有多种维生素,紫薯还含有多种维生素,特别是维生素C和维生素E,这些物质是别的食物的好几十倍之多。
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