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女人每天都需要的五种食物其它

来源:时尚菜谱   时间: 2020-09-17

  1、番木瓜--这种热带水果(水果)所含的维生素(维生素食品)C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

  2、亚麻子--湖北在哪治疗癫痫包师经常用这种坚果的种子来增加的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止。乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

  3、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年湖北癫痫医院在哪里期(更年期食品)的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

  4、牛肉--由于妇女一生中有很长的有先天性癫痫吗?月,这使得她们比男人更容易。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁(铁食品),另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量(能量食品)又抑制体重。对(女性食品)来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

  5、甘蓝叶--这种不起眼的南通羊羔疯治疗医院蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙(钙食品)、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

(责任编辑:陈永宙)

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