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春季养肝从学会伸懒腰开始春季养肝春季饮食四季养生

来源:时尚菜谱   时间: 2020-11-11

   立春节气,被很多人视为春天的开始。在春回大地之际,养生专家提醒市民,立春后的养生要注重护肝养阳,不要吝惜你的懒腰。

   按照中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养白银治疗癫痫病的正规医院阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。

   怎样护肝呢?最简单的就是伸懒腰。很多人都有这样的体会:在清晨刚湖北哪个医院治疗癫痫便宜醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后,血液循武汉治疗儿童癫痫病哪里正规环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。 foodwang.com

   伸懒腰时要使身体尽量舒展鞍山靠谱的癫痫病医院,在这里,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。

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