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中医提示:健康盖被子也有讲究健康小常识四季养生

来源:时尚菜谱   时间: 2020-11-12

   盖着舒适的被子在被窝里做着美梦,这是一件多么享受的事情。可你的被子是不是真盖对了呢?中医提示,你的被窝健康吗?盖被子也讲究!

   能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃-34℃时人最容易癫痫病多少天发作一次入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

   被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。

   癫痫病的治疗费用多少?寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜,在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,要掀被子了。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就天津癫痫病最好的医院是哪家会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。 foodwang.com

   被子不能漏风,否则会觉得很冷,最好的办法就是盖大一些的被子。另外,单层被子太薄不保暖,太厚不舒服,如果盖两层纯棉薄被子湖北癫痫病正规医院,保暖效果和舒适程度最好。

   人体睡眠时要排出汗和一些异味,因此,被褥要经常晾晒,最好的办法就是在阳光下晾晒,平时要经常摊开通风。

   由上可知,想要健康舒服的睡觉,盖被子很重要。

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