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白领健康养生治疗失眠的食疗方法首页业界动态亲子首页

来源:时尚菜谱   时间: 2021-03-31

  随着现代人生活压力的增加,失眠的人群变得越来越多了,尤其是在一些较大的城市。据统计,在失眠的群体当中,白领占了很大的一部分,主要原因还是因为工作压力太大。那么,白领健康养生治疗失眠的食疗方法是什么?一起来看下文章。

  1、百合绿豆饮

  准备材料有百合、绿豆、还有少量的冰糖,将百合与绿豆加入适当的水煮沸后,改用小火熬上1个小时左右,然后加入些牛奶和冰糖,在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮对于大脑神经有北京有哪些治疗癫痫的医院安神平和的效果,牛奶含有大脑中的色氨酸,当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

  2、酸枣仁汤

  准备材料酸枣,从酸枣中取出酸枣仁,然后捣烂,用水煎成汤,在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用,而且还能起到镇静的功效,它对血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。

  3、栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅云南治癫痫病到哪家医院比较好内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

  4、甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

 治疗癫痫病的好方法有哪些呢 1、身体疾病

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  2、生理因素

  很多人因为环境的变化,导致无法睡觉,这是因为生理上的反应,有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  3、心理、精神因素

  心理因素安徽三甲公立癫痫医院如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  4、药物因素

  服用中枢神经系统兴奋性药物,或者服用镇静催眠药物,突然停用都会导致睡眠障碍,也就是所谓的“反跳性失眠”。对于长期服药的,如果需要停药,应当逐渐减量直至停药。

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