哺乳期能吃木耳吗饮食常识

来源：时尚菜谱　时间： 2021-03-31

　　能吃吗？哺乳期可以吃木耳。对处于哺乳期的妈咪来说吃木耳对自己和宝宝都有好处，但也有要注意的地方。小编带你来了解哺乳期吃木耳的科学方法广州癫痫病#!权威医院。

　　哺乳期可以吃木耳。

　　哺乳期吃木耳的好处：含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及素、、、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木南昌哪治疗癫痫病好耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，哺乳期妈妈食用，可以帮助妈妈消化不易消化的食物，利于宝宝吸收。另外它还能有效预防缺铁性、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。

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　　哺乳期吃木耳需注意：木耳虽然有好处，但是哺乳期妈妈也不适宜多吃，特别是在清理木耳的时候，不要使用普通的洗涤剂清木耳，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在木耳上，对天津治疗癫痫病医院哪家好人体健康不利。最好的办法是使用盐水冲洗。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则木耳内的会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入木耳中。

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