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饮食养生方法:不同的保健粥一年到头味道都不一样

来源:时尚菜谱   时间: 2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

健康指南:粥是一种由大米、小米或玉米制成的粘稠食物。在中国4000年的文字历史中,粥总是被看到的。粥不仅温、软、淡、香、粘,便于消化吸收,而且保护胃粘膜,增加体液。

它还有很强的滋补作用,甚至可以和人参汤相提并论。中医的原则是春夏养阳,秋冬养阴。因此,我们必须根据四季来区分粥,选择适合我们季节特点的粥,这样更有利于保健。春季养生粥1、芹菜粥做法:每次用120克芹菜,加水煮沸,取汁和150克粳米,熬成粥,略温饮用。

用途:肝阳在春季易动,常引起人肝火上升,引起头痛头晕。病人或中老年人经常吃芹菜粥,这有利于降低血压和减少烦躁。2.菊花粥:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。首先,熬菊花汤,然后把粳米煮成粥。

粥好了,加入冰糖融化。用途:中老年春季食用菊花粥,不仅能治疗风热头痛、头晕耳鸣,还能使人放松四肢,保持耳朵敏锐,延缓身体衰老。3、山药粥做法:用鲜山药100200克,洗净切片,用100克粳米煮熟。功效:山药味甜而平,是一种口感柔和、滋补脾、肺、肾的食品。

现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等。,具有滋补作用。中老年人经常在春天吃一些山药粥,这有很多好处。胡萝卜粥做法:先放胡萝卜1将2片(根据喜好)洗净并切成细丝,在沸水中煮沸,然后用植物油、切碎的大葱、姜末和其他调味品油炸以备后用。

用100克粳米和水熬粥。当它快成熟时,加入油炸胡萝卜,一起烹饪。当你开锅的时候,撒一些芫荽和芝麻油,你会感觉到一股诱人的香味,这让你的食指动得很厉害。功效:胡萝卜粥富含维生素A。

食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症和高血压的人可以经常吃这种粥。5.玫瑰粥:最好使用脱水的尚未开放的小玫瑰花蕾,所有的营养都包含在尚未开放的花蕾中。用新鲜稻草煮粥,煮好后加入适量的小玫瑰花蕾,把粥煮成淡粉色,然后吃。经常食癫闲症轻度费用要多个钱用玫瑰粥可以使人的外表好看,使皮肤细腻,治疗肝郁气滞引起的胃痛,对情绪有镇静、舒缓和抗忧郁的作用。

6.猪肝绿豆粥:鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐和味精适量。将绿豆和米饭洗净一起煮,用大火煮,然后用小火慢慢煮,煮至八成熟,然后将猪肝切片或条纹放入锅中一起煮,煮好后加入调味料。功效:该粥能滋养肝脏和血液,清热明目,美容保湿,使人容光焕发,尤其适合面色萎黄、视力减退、视力模糊的体弱者。

食疗:西芹养肝粥。推荐10种春季保健粥。7.决明子粥。做法:炒决明子10克,大米60克,加少量冰糖。

首先,将决明子加水煎煮,取适量汁液。然后用果汁和米饭一起煮,加入冰糖做成粥。功效:该粥具有清肝明目、通便的功效。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。

8.桑椹粥:桑椹30克(鲜桑椹60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗净,用糯米煮,煮好后加入冰糖。功效:该粥具有养肝养阴、养血明目的功效。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、白发等疾病。

夏季保健粥1。荷叶粥,鲜荷叶,洗净熬汤,加入100克粳米煮粥,加入白糖,搅拌均匀。该粥具有防暑降温、利尿降压的功效。

2.取大麦仁和大米,各150克,洗净后煮成粥。该粥具有消暑解渴、生津止渴、补中益气的功效。3.红枣、绿豆粥、100克红枣、300克绿豆、50克大米,加入1.5升水,用武火煮沸,然后用文火煨至绿豆酥烂,加入100克白糖,搅拌均匀,冷却。具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿的功效。

4.将20克莲子浸泡在温水中,去皮,去核,磨成粉末,与100克洗净的粳米一起煮成粥。该粥具有清热、安神、养心、补肾、固精、健脾、敛肠的功效。5.将100克苦瓜粥洗净,切成小块。将100克大米洗净,加水煮沸,然后加入苦瓜、冰糖和精盐,熬成粥。

该粥具有消暑、清心明目、除烦解毒的功效。6.武汉市癫痫病知名的医院20克菊花粥和150克大米。菊花和米饭一起煮成粥。

经常吃有利尿和防暑的作用。7、麦片粥麦冬30克,汤汁100克,粳米粥。经常吃可以养心、养阴、安神、润肺、消暑、降温。

8.冬瓜红豆粥500克,去皮切块,红豆30克。红小豆加水煮沸,加入冬瓜和冰糖,煮成粥。该粥有助于小便,消除水肿,退烧解毒,止烦渴。

9.百合金银花粥50克洗净,金银花8克烘干研成细粉。将100克粳米煮沸,加入百合熬成粥,然后加入金银花和适量白糖,搅拌均匀。该粥具有清热、消炎、生津止渴的功效。秋季保健粥1。

韭菜粥150克,米饭100克。将大米洗净,加入一些水,熬成粥,加入韭菜,煮一两次,每天1剂。韭菜香甜辛辣,能温肾壮阳。药物常用于补充肾阳虚、精气不稳等,是男女发生性关系后常见疾病最常用的食疗方法。

2.锁阳粥15克,枸杞10克,大米100克,调料适量。将大米洗净,将锁阳加水煎煮取汁,将大米煮成粥,煮熟后加入适量盐、味精、葱花和姜末,稍煮,每日一剂。坚持饮食可以滋补肝肾,强壮腰膝。

3、山药栗子粥山药1530克,板栗50克,大枣2粒。4块,100克粳米。栗子被去壳,与山药、大枣和粳米一起煮成粥。山药甜而平,能滋养脾胃,益肺益肾,尤其对脾肾两虚者;然而,一次多吃是不明智的,否则很容易导致消化不良。

肉苁蓉羊肉粥20克,羊肉250克,大米50克。将肉苁蓉切成细块,将羊肉剁碎,将大米洗净,将肉苁蓉加水煮沸,加入大米,煮沸,加入羊肉,煮至粥熟,加入少许盐,每日一剂。羊肉是甜的,温暖的,无毒的。益肾气,助元阳,益精血,温阳益精。

5、生姜枣粥生姜或干姜69克,粳米或糯米100150克,枣24件。将生姜洗净,切碎,与大米和红枣一起煮成粥。具有温胃散寒、温肺化痰的功效,但阴虚者或孕妇应慎用。

桂圆小米粥桂圆肉15克,小米100斤;200克。桂圆肉洗净,用玉米煮熟。兰州哪家癫痫医院比较好首先用大火煮它,然后用文火煮它来做粥。桂圆肉香甜温润,能滋养心脾,养血安神。

7、核桃粥核桃仁20克,枸杞10克,糯米100克;200克。将核桃仁洗净,捣碎,用粳米煮成粥,可润肺止咳、补肾固精、通便。但是,有痰火、积热或腹泻的人不应进食。8.戈登·耶鲁30。

50克,5个枣,100个粳米;200克。将两者放入锅中,加水煮沸,然后用小火煮沸。芡实味甘,能补肾固精、健脾止泻,适合中老年人食用。

9.胡萝卜芹菜粥50克新鲜胡萝卜,50克芹菜和200克粳米。将胡萝卜切成小块,将芹菜切碎,与粳米一起煮。先用大火煮,然后用文火慢慢煮。它具有健胃健脾、降血压和助消化的作用。

10.鸡肉皮蛋粥200克鸡肉、2个皮蛋和200份粳米。300克,姜,洋葱,盐和其他调味品。首先把鸡肉切成小块,加水煮沸成浓汁,然后用浓汁和粳米一起煮。煮粥时,加入皮蛋片和煮熟的鸡肉,并加入适量的调味料。

它具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的功效,适用于气血亏损者。冬季保健粥1。红薯粥是用粳米煮成的,可以预防高血压、动脉硬化、肥胖症等。2.芝麻粥捣碎后与米饭一起煮,可以治疗头晕、记忆力减退、白发等。

50克芝麻和100克大米。先炒芝麻,最好把它们磨成细粉。米饭煮熟后,加入芝麻一起吃。秋天经常吃可以延年益寿,润肺,是秋天最好的保健粥。

对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。3.剁牛肉粥。用粥煮牛肉,可以滋养脾胃,强健筋骨。

4.将新鲜胡萝卜切碎放入胡萝卜粥中,与粳米一起煮,可以健胃健脾,帮助消化。用植物油炒胡萝卜,加入100克大米和水煮粥。胡萝卜含有胡萝卜素,人体可以将其转化为维生素A。

它适合皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。5.栗子粥和栗子肉与粳米一起煮,具有补肾强筋、健脾养胃的功能。50克栗子和100克大米用水煮成粥。

栗子具有很好的养胃、健脾、补肾、强筋轻微失神癜痫能治好吗、活血、止血的功能,尤其适用于腰酸腿痛、关节疼痛的老年人。红豆粥红豆50克,大米100克,少许糖。把红豆和米饭一起放在锅里,用大火煮,然后用文火煮。吃饭时,加入白糖。

具有清热、利尿、止渴的功效。7、猪肝菠菜粥先煮米粥,当它半熟时不时搅拌一下。将猪肝洗净,切片,放一点料酒和淀粉,然后抓住它。

料酒可以去除鱼腥味。粥煮好后,把猪肝放进去煮。将菠菜洗净,切成半厘米长的块,将猪肝放入其中,将菠菜块从水中快速焯一下,然后捞出放入粥中。猪肝和菠菜很容易煮,所以把它们放进去煮几分钟,加入一些盐调味,然后你就可以吃了。

猪肝具有养肝补铁、养血明目的作用,对肝阴不足引起的贫血和夜盲症有很好的治疗效果。8.菊花粥60克菊花和100克大米。首先,把菊花熬成汤,然后用米做粥。

因为它具有疏风清热、清火明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽喉干燥、红肿疼痛等有很好的疗效。同时,对心血管疾病也有很好的防治效果。

9.红枣小米粥,取10个红枣和30克小米。首先,将小米洗净,放入锅中煎至微黄。然后加入水和红枣,用大火煮,再用小火煮,做成粥。

适用于消化不良、食欲不振的脾虚患者。10.莲子山药粥取莲子30克、山药80克、粳米50克。莲子去皮,加入山药、粳米和煮粥。适用于脾胃虚弱、消瘦、食欲不振者。

11.取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。首先,在水中加入沙参和麦冬20分钟得到汁液,然后在汁液中加入粳米和小扁豆煮粥。适用于脾阴虚、手脚热、大便干燥、食欲不振的患者。

现在是夏天,气温太高,如果你不小心,可能会中暑。因此,在夏天,我们经常吃些东西来降温。如果你在夏天没有胃口,你可以试试上面介绍的夏天粥。

你会感到美味和营养,这是一个难得的保健品在夏天。

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