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春季饮食 肝郁的话应该吃什么

来源:时尚菜谱   时间: 2021-10-12

春季时节,气温逐渐升高,人们的情绪也变得高涨起来,很多人变得烦躁易怒,爱发脾气。

中医认为,这是肝郁气滞的表现。假如肝郁气滞,横逆犯胃,还会导致胃脘疼痛、食欲不振,严重时会影响全身的气机,从而引发其他脏器的一些疾病。

另外,生气时还会削弱人体的抵抗力,使得血压升高,诱发心脑血管意外。

长期生气甚至影响到人体细胞内防癌基因的正常工作,易使人患癌。

一些药食同源的食物,具有疏肝解郁的作用,可以帮助人摆脱不良情绪的影响,还能缓解生气所带来的胸闷、腹胀、失眠等症状。

玫瑰花

玫瑰花味甘、微苦,性温,其芳香疏泄,具有疏肝解郁、行气止痛的功效。

用玫瑰花3—6克,加开水冲泡,当茶饮用,可以缓解肝郁气滞,肝气犯胃所致的胃脘疼痛、胸闷、食欲不振等症状。

白萝卜

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白萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经,具有疏肝解郁、下气宽胸、消积导滞等功效,能缓解肝郁气滞所致的胸闷、没胃口等症状。

将白萝卜去皮洗净,切成细丝,凉拌食用,效果最佳。

佛手瓜

佛手瓜性凉,味甘,,归肺、胃、脾经,具有祛风解热、疏肝解郁的功效,对肝郁气滞引起的胸闷、胁肋胀痛等症状,有很好的疗效。将佛手瓜做汤,或者凉拌食用均可。

山楂

山楂味酸、甘,性微温,长于理气止痛、化食消积,适宜于肝郁气滞造成的胸腹胀满、疼痛等症。

现代医学研究发现,山楂还具有抗心律失常、软化血管、降低血压等多种作用,对心律不齐等,也有疗效。将干山楂3个,与50克大米一同熬粥,服食即可。

金橘

金橘味甘,性温,能疏肝、理气、解郁,可以缓解肝郁气滞所致的北京看癫痫病效果好的医院胸胁胀闷、喜叹息等症状。

另外,金橘中含有的维生素P,是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性。

高血压患者可经常食用金橘以调节情绪,降低因生气而诱发脑出血的风险。金橘解郁,洗净后直接嚼食即可。

中医将容易发怒称为“善怒”,应属于疾病的范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞 症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎 症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘陕西治疗癫痫哪家医院有效果肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泄热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘 症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。(嘉婷)

妇科病也是个老大难了,虽然有些不是立时三刻就要命,但是往往难以迅速治愈。中国人讲究是药三分毒,所以,如果能通过饮食来预防或者治疗一些疾病是不是很好?下面就跟小编一起来看看哪些妇科病可以用食疗来解决吧。

防妇科肿瘤多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌为什么大脑会异常放电激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

防卵巢癌多吃高钙食物

贫血要补充高铁食物

因周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要提醒的是,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

防止雌激素下降多摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。

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